gdzie mozna

sluchajcie a gdzie to mozna sprawdzic kto zostal powolany ??

[...] chodzi ... Jeśli 3 ćwiczenia na daną partię, biorąc pod uwagę, że jest tydz. przerwy między treningiem to dużo i się przepalę to powodzenia. Już chyba szybciej waszym FBW, gdzie co 2-3 dzień będę powtarzać ćwiczenia się przepalę. :edit: 6 lat trenowałem kolarstwo co 2 dzień + brak odpoczynku bo jeździłem zawsze na własną ręke w dni regeneracji [...]

Zasadniczo te dwie walki wyglądały zupełnie inaczej. W KSW był chamski wał, bez dyskusji, tutaj można by się kłócić. Gdzie tam tarło, to było zombie K-1 od drugiej rundy :-D

gdzie ta maka kokosowa mozna kupic, ciekawe jak by zmieli platki owsiane na pył , czy by byly dobre.

[...] rzeźbić?) przy niedowadze 15kg? Nie rozumiem Cię. Twoim celem powinna być sucha masa mięsniowa. Edit: No chyba, że Twoim celem jest wysuszona sylwetka a'la Bruce Lee, gdzie widać każdy szczegół, prócz masy... A swoją drogą trening, który tu widzę jest do niczego. To wg Ciebie są podstawowe ćwiczenia? Podstawowe ćwiczenia to przysiady i [...]

[...] mi się liczyć tego wszystkiego co tam napisałeś. Jeżeli chodzi o produkty to są ok, ale ja zmarłbym ze zgryzoty na Twojej diecie. Jestem na CKD a jem smaczniej. Kilka uwag: gdzie zdrowe tłuszcze? Dodaj jakąś makrelę albo coś, żeby uzupełnić omega 3. Za mało błonnika. Dodaj np otręby. Co to za posiłek, ryż z białkiem? Robiąc dietę nie można [...]

[...] "zaoszczędzę" trochę czasu.(chodzi o konieczność zmiany obciążenia) " * mozna sprytnie uzyskiwać czas tracony podczas zmiany obciazen np przeplatać partie gdzie używamy takiego samego ciezaru a nie : przykladowo seria wyciskania 100kg pozniej 20kg uginania na biceps pozniej znow wyciskania 100kg. Posiadanie duzej ilosci [...]

Mam pytanie czy mogę jeść jogurty? Jeśli tak to jakie? I ile % tłuszczu mogą mieć? I jeszcze czy mogę jeść miód? Nie znalazłam nigdzie wątku gdzie jest napisane co można jeść a czego nie

[...] 5) kolacja 21-22 zupa mleczna/owsianka/kanapki. Trudno się ustosunkować do Twoich posiłków nie znając ilości produktów użytych w nich. Postaraj się oblicz swoją CPM podaje link do strony gdzie będziesz mógł to zrobić. http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz Gdy już się z tym uporasz postaram się pomóc dalej. Pozdrawiam.

[...] ze jadles za duzo , co widac bylo po efektach to nie daj sobie takich głupot powiedziec ze jadles za malo jak to wyzej zostalo napisane, nie ma co tu za duzo sie rozpisywac na temat odzywiania bo to dział zajmujacy sie suplementacja, takze jeszcze raz odesle Cie np. do działu Junior gdzie w jedym temacie mozna zajac sie Toba bardziej kompleksowo

na 6 zdj z kolei są 2 gąbki niewiecie moze gdzie takie mozna kupic??

[...] mi o racjonalne wytłumaczenie - żeby to miało ręce i nogi. Ktoś coś mówił o normach? :-) "152 oznacza, że jesteś zdrowy?" - ani nie oznacza, że jesteś zdrowy, ani że jesteś chory. Można mieć wynik grubo wyrzucony poza normę, gdzie wszystko funkcjonuje super. Na wyniki zawsze patrzy się całościowo, a nie na podstawie pojedynczych wskaźników.

[...] i nogi. Ktoś coś mówił o normach? :-) "152 oznacza, że jesteś zdrowy?" - ani nie oznacza, że jesteś zdrowy, ani że jesteś chory. Można mieć wynik grubo wyrzucony poza normę, gdzie wszystko funkcjonuje super. Na wyniki zawsze patrzy się całościowo, a nie na podstawie pojedynczych wskaźników. Dobra, to zacznę od końca Na jakich zasadach są ustalane [...]

[...] mniej. Worek to dobry pomysł i fakt worki tanie dość . Patrząc na Twój nick Bytom1548 to może akurat jesteś z Bytomia tak jak ja ? :> To pytanie moje w tym momencie , gdzie kupiłeś wypełnienie do worka ? i ile to kasiory wyszło mniej więcej ? W przypadku gdy będę miał ten worek to już jakoś tam polecę z tymi aerobami . Widziałem nie dawno [...]

Skoro został porządnie przebadany kardiologiczne i nic nie wyszło to bardzo dobrze i praktycznie można wykluczyć samo to jako źródło tych dolegliwości, natomiast mogą one być gdzie indziej choćby od wspomnianych narządów wewnętrznych, także spokojniej i postępować wg wskazań specjalistów :-)

Nie wiem gdzie ty widzisz jakieś przyj**anie. Nie napisałem że autor źle wygląda tylko jak na tyle lat to moim zdaniem słabo. Nie można wyrazić opinii innej niż ogólnie komunistycznie przyjęta że jest dobrze i ch** ? Żal mi Was :)

Dobra, spokój. Do autora wątku - trening lipa, gdzie trenujesz jeżeli mozna spytać?

[...] Niemcem. Dwa lata temu byl sam, a w zeszlym roku z Patrickiem - zawodnik prezentujacy niesamowite umiejetnosci z zakresu Silat i Kali (Escrima). Bylo bosko!!! Ktos pytal, gdzie trenuje JKD. Wlasnie tam, w Łodzi u Sifu Wojtka. Zapraszam wszystkich, nawet z Wrocka - zobaczycie prawdziwy trapping i wiele innych rzeczy, o ktorych wspomnial [...]

[...] chetnie, ale obawiam sie ze w sparingach ze mna element stojki wystepuje bardzo krotko i tylko na poczatku. Nie zebym nie lubil zwarcia, ale stosuje je tylko w kimonach gdzie moge jednoczesnie zlapac w duszonko i poslac pare kolanek na twarz. Poza tym dziewczyny wole dusic niz nokautowac. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj [...]

[...] 2. Martwy ciag 5x5 3. Wyciskanie na lawce plaskiej 5x5 4. Wioslowanie 5x5 5. Wyciskanie w staniu/siadzie <-czego? Trica? :) 6. Podciaganie na drazku 5x do maxa A biceps gdzie? Bardzo mi na tym zalezy aby one tez rosly... Pozdro Zmieniony przez - Blazej07 w dniu 2009-03-04 16:22:17 Zmieniony przez - Blazej07 w dniu 2009-03-04 16:23:21 [...]